De nombreuses personnes s’intéressent aux courses à pied. Comment se préparer à un tel exercice, et surtout, jusqu’à quel âge la course à pied est-elle sans danger ? Y a-t-il un âge maximum pour courir ? Un homme a commencé à courir à 89 ans et a continué jusqu’à 101 ans. Il vient de terminer …
Peut-on faire de la course à pied jusqu’à quel âge ? Lire la suite »
Pour courir, il faut avoir les bonnes chaussures avant de se lancer dans la course. Cela aura une incidence sur le choix des chaussures, empêchant, par exemple, l’utilisation de chaussures très exigeantes. Commencez bien en ne commettant pas l’erreur du coureur débutant qui consiste à utiliser une paire de baskets décontractées ou une basket comme …
Comment choisir ses chaussures pour débuter la course à pied ? Lire la suite »
Si vous êtes un marathonien ou un coureur d’endurance, vous n’êtes probablement pas trop préoccupé par les chiffres qui s’affichent sur la balance à chaque kilo. En fait, il est possible que vous soyez en équilibre sur une belle lurette. Vous êtes en forme, vous vous sentez bien et vous faites beaucoup de kilomètres sur …
Des charges supplémentaires s’appliquent pour le gilet lesté. Il peut bousculer votre routine et vos habitudes, mais il est nécessaire pour que vous puissiez améliorer vos entraînements. Il permet de s’entraîner en augmentant artificiellement sa masse corporelle. Une charge supplémentaire sollicite davantage les muscles, les obligeant à augmenter leur taux métabolique et donc leur production …
Pourquoi porté un gilet lesté pendant course à pied ? Lire la suite »
Perdre les kilos superflus, remodeler son corps et conserver sa masse musculaire… La marche rapide rend ces exploits apparemment miraculeux réalisables. De plus, nous avons été attirés par la salle de sport par peur de devenir des patates douillettes. Évidemment, on peut aller courir en plein air, que ce soit dans un parc ou dans …
Quelle différence entre course à pied et course sur tapis ? Lire la suite »
La pression de bien faire dans une compétition à venir augmente à mesure que la date limite approche, ce qui rend difficile la concentration dans la période qui précède. Nous nous sommes entraînés durement pendant des mois afin de pouvoir fournir la meilleure performance possible le jour J. La pression s’accumule. Il y a beaucoup …
La préparation de la veille d’une course à pied Lire la suite »
Une course automobile baptisée « Wings for Life » a été organisée afin de récolter des fonds pour l’étude des tumeurs épidermiques. D’autres concours improbables ont déjà eu lieu. Le dimanche 6 mai, des personnes du monde entier participeront à une course de charité dans l’espoir de financer la recherche d’un traitement pour les tumeurs cérébrales. Grâce …
Course à pied contre voiture : les poursuites les plus improbables Lire la suite »
Pour progresser, pour aller encore plus loin, plus vite, plus haut, le coureur à pied a besoin d’obstacles pour l’aiguillonner. Mais comment calculer son potentiel de croissance ? Quelles normes utiliser pour garantir des résultats dignes de confiance ? Ce test est proposé dans le livre « The Head of a Runner » pour déterminer votre taux …
Une fracture de la cheville n’est pas rare et peut survenir si vous vous blessez en laissant tomber un objet sur votre pied, en marchant sur quelque chose de dur ou en heurtant votre pied contre quelque chose avec suffisamment de force. La plupart des cas de fracture du bras guérissent d’eux-mêmes. Toutefois, dans certains …
Comment savoir un orteil cassé après une course à pied ? Lire la suite »
Que votre objectif soit de retrouver la forme après l’accouchement ou simplement d’adopter un mode de vie plus sain, une poussette de jogging permet d’inclure votre enfant dans vos séances d’entraînement cardio. Contrairement à une poussette standard, une poussette de jogging maintiendra votre enfant bien en place pendant que vous courrez derrière lui. Toutes sortes …
Les quatre meilleures poussettes de course à pied Lire la suite »
