Il y a tellement de raisons pour lesquelles des millions de personnes dans le monde aiment courir. Que vous vous entraîniez pour une course ou que vous parcouriez des kilomètres pour le plaisir, la course à pied est bonne pour le corps et l’esprit et nécessite très peu d’équipement. Tout ce dont vous avez besoin…
Comme moyen de pratiquer des sports d’endurance Le besoin de nourriture et d’eau lors d’un effort prolongé n’est pas immédiatement évident. De nombreuses marques et produits différents sont disponibles sous de nombreuses formes. Parlons donc d’une boisson que j’ai appréciée en faisant du vélo et d’une barre qui m’a aidé à la transporter lors d’un…
La pratique régulière de la course à pied a des effets positifs sur la santé, c’est bien connu. Toutefois, à partir de quel moment, en termes d’exercice hebdomadaire, peut-on espérer constater des améliorations mesurables de notre santé ? De nouvelles recherches apportent un éclairage sur cette question. Quels sont les avantages du cours d’équitation et…
De nombreuses personnes s’intéressent aux courses à pied. Comment se préparer à un tel exercice, et surtout, jusqu’à quel âge la course à pied est-elle sans danger ? Y a-t-il un âge maximum pour courir ? Un homme a commencé à courir à 89 ans et a continué jusqu’à 101 ans. Il vient de terminer…
Pour courir, il faut avoir les bonnes chaussures avant de se lancer dans la course. Cela aura une incidence sur le choix des chaussures, empêchant, par exemple, l’utilisation de chaussures très exigeantes. Commencez bien en ne commettant pas l’erreur du coureur débutant qui consiste à utiliser une paire de baskets décontractées ou une basket comme…
Si vous êtes un marathonien ou un coureur d’endurance, vous n’êtes probablement pas trop préoccupé par les chiffres qui s’affichent sur la balance à chaque kilo. En fait, il est possible que vous soyez en équilibre sur une belle lurette. Vous êtes en forme, vous vous sentez bien et vous faites beaucoup de kilomètres sur…
Des charges supplémentaires s’appliquent pour le gilet lesté. Il peut bousculer votre routine et vos habitudes, mais il est nécessaire pour que vous puissiez améliorer vos entraînements. Il permet de s’entraîner en augmentant artificiellement sa masse corporelle. Une charge supplémentaire sollicite davantage les muscles, les obligeant à augmenter leur taux métabolique et donc leur production…
Perdre les kilos superflus, remodeler son corps et conserver sa masse musculaire… La marche rapide rend ces exploits apparemment miraculeux réalisables. De plus, nous avons été attirés par la salle de sport par peur de devenir des patates douillettes. Évidemment, on peut aller courir en plein air, que ce soit dans un parc ou dans…
La pression de bien faire dans une compétition à venir augmente à mesure que la date limite approche, ce qui rend difficile la concentration dans la période qui précède. Nous nous sommes entraînés durement pendant des mois afin de pouvoir fournir la meilleure performance possible le jour J. La pression s’accumule. Il y a beaucoup…
Une course automobile baptisée « Wings for Life » a été organisée afin de récolter des fonds pour l’étude des tumeurs épidermiques. D’autres concours improbables ont déjà eu lieu. Le dimanche 6 mai, des personnes du monde entier participeront à une course de charité dans l’espoir de financer la recherche d’un traitement pour les tumeurs cérébrales. Grâce…
Pour progresser, pour aller encore plus loin, plus vite, plus haut, le coureur à pied a besoin d’obstacles pour l’aiguillonner. Mais comment calculer son potentiel de croissance ? Quelles normes utiliser pour garantir des résultats dignes de confiance ? Ce test est proposé dans le livre « The Head of a Runner » pour déterminer votre taux…
Une fracture de la cheville n’est pas rare et peut survenir si vous vous blessez en laissant tomber un objet sur votre pied, en marchant sur quelque chose de dur ou en heurtant votre pied contre quelque chose avec suffisamment de force. La plupart des cas de fracture du bras guérissent d’eux-mêmes. Toutefois, dans certains…
Il y a tellement de raisons pour lesquelles des millions de personnes dans le monde aiment courir. Que vous vous entraîniez pour une course ou que vous parcouriez des kilomètres pour le plaisir, la course à pied est bonne pour le corps et l’esprit et nécessite très peu d’équipement. Tout ce dont vous avez besoin…
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De nombreuses personnes s’intéressent aux courses à pied. Comment se préparer à un tel exercice, et surtout, jusqu’à quel âge la course à pied est-elle sans danger ? Y a-t-il un âge maximum pour courir ? Un homme a commencé à courir à 89 ans et a continué jusqu’à 101 ans. Il vient de terminer…
Pour courir, il faut avoir les bonnes chaussures avant de se lancer dans la course. Cela aura une incidence sur le choix des chaussures, empêchant, par exemple, l’utilisation de chaussures très exigeantes. Commencez bien en ne commettant pas l’erreur du coureur débutant qui consiste à utiliser une paire de baskets décontractées ou une basket comme…
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Des charges supplémentaires s’appliquent pour le gilet lesté. Il peut bousculer votre routine et vos habitudes, mais il est nécessaire pour que vous puissiez améliorer vos entraînements. Il permet de s’entraîner en augmentant artificiellement sa masse corporelle. Une charge supplémentaire sollicite davantage les muscles, les obligeant à augmenter leur taux métabolique et donc leur production…
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